本场主讲学生是张淑芬同学，为同学们带来的演讲主题是“向舒适圈say no”。
此次讲座由“认知-行动-输出-坚持”四部分进行讲述：她首先为同学们讲解了何为舒适圈，通过判定现自身舒适圈内的事物是出于‘渴’或是‘热爱’进一步决定自身是否需要离开现有的舒适圈，而不是一昧逐大流；其次，主讲人由自我学习、生活、工作的多项深刻弊端细细讲述个人需要离开舒适圈的理由，令在场的各位实时地感知同为大学生的明确变化。在确定离开舒适圈的结论后。接着通过合适目标、自我肯定、行动坚决三个部分阐述“迈出第一步”的必要性，其中迈出第一步不代表跨大步错过可自我提升的“学习圈”而进入到使人压抑的“恐慌圈”，她明确指出了合适的度。而后对处于“学习圈”的个人，她强调学习总结与自我输出的重要性。最后以短期压力和适时的鼓励，以及拒绝躺平奔赴下一里程碑指出坚持带来“量到质”的飞跃。
讲座现场气氛轻松活跃，主讲人用自身真实经历引出问题来提问与同学们互动，让同学们在了解舒适圈的理论知识时，能深刻感知自我内心的想法并与之对话。
此次讲座让现场同学对于舒适圈有了重新的定义，对于乐于走出舒适圈步入学习圈的同学们提供了正确的指向与积极的促进作用。
撰文：张淑芬；编辑：廖钰娴；审核：翁小洁、陆祉亦、范琳琳
